Popularne błędy treningowe, sprwadź czy je popełniasz

Najskuteczniejsza droga do uzyskania wymarzonej sylwetki pozbawiona jest błędów. Jeśli inwestujesz wiele energii w treningi, a pomimo tego, Twoja sylwetka nadal pozostawia wiele do życzenia, to być może popełniasz błędy spowalniające efekty treningowe. Sprawdź czy je popełniasz. 1. Chaotyczny trening i brak planu treningowe Skuteczna zmiana sylwetki polega na odpowiednim doborze ćwiczeń, przez...

Czytaj dalej »

Jedna zasada pomagająca efektywnie schudnąć

Fajnie mieć szczupłe i atrakcyjne ciało. Kiedy w końcu postanowimy i zaczynamy działać w tym kierunku, możemy mieć niezły mętlik w głowie na temat tego, co powinniśmy jeść, ile i kiedy. Więc zaczynamy wertować fora, czytać kolorową prasę czy blogi. Sęk w tym, że mnogość różnych wypowiedzi, nie pozwala w sposób prosty odpowiedzieć na pytanie jak być FIT. Czy istnieje zasada, która pomaga schudnąć,...

Czytaj dalej »

Fit naleśniki owsiane z jagodami

Co tu takiego FIT Naleśniki zrobione są na bazie owsa - płatków owsianych. W odróżnieniu od zwykłej białej mąki, zawierają większą ilość witamin, minerałów oraz błonnika, który reguluje pracę jelit i spowalnia tempo przyswajania cukrów. Olej lniany zmieszany z chudym twarożkiem dostarcza organizmowi kwasów tłuszczowych Omega-3 (pozytywnie wpływających na układ krwionośny i nawodnienie organizmu)...

Czytaj dalej »

Jak skrócić trening o połowę i cieszyć się lepszymi efektami

Czy trzeba spędzać na siłowni co najmniej godzinę czasu, aby uzyskiwać dobre efekty? A co jeśli istnieją metody, które skracają sesję treningową o połowę i pozwalają cieszyć się równie dobrymi efektami lub nawet lepszymi ? Chcesz poznać tą metodę ? Proszę bardzo, oto ona. Metody treningowe Istnieje szereg metod treningowych, które pozwalają na efektywniejsze budowanie masy mięśniowej, rzeźbienie...

Czytaj dalej »

Skurcze mięśni, jak sobie z nimi radzić

Jeśli doznaliśmy kiedyś niekontrolowanych skurczów mięśni, drgających łydek, drżących powieki lub dziwnego uczucia przeskoków mięśniowych, to wiemy, że jest to uczucie mało komfortowe i dość uciążliwe. Jakie są najczęstsze przyczyny powstawania skurczy mięśni i w jaki sposób sobie z nimi radzić. Przyczyny skurczy mięśni Przyczyną powstawania skurczy są zaburzenia elektrolitowe. Do podstawowych...

Czytaj dalej »