Czym jest przeziębienie i grypa
Oba przypadki są chorobami układu oddechowego, ale czasem ich odróżnienie jest trudne. Grypa najczęściej objawia się nagle, podczas gdy przeziębienie stopniowo.
Typowe objawy przeziębienia to: kichanie, przekrwienie i ból gardła. Trwa ono około tygodnia, a jeśli układ odpornościowy jest sprawny, to objawy mogą trwać około 4 dni.
Typowym objawem grypy jest: gorączka, ból mięśniowy i głowy oraz zmęczenie. Grypa może trwać do 10 dni, a zmęczenie, które jej towarzyszy może utrzymywać się nawet 2-3 tygodnie.
Przeziębienie raczej nie prowadzi do żadnych powikłań, za to grypa może powodować zapalenie płuc i oskrzeli.
Przeziębienie i grypa wywoływane są przez wirusy, które atakują błonę śluzową nosa lub gardła i przenikają do dalszych odcinków układu oddechowego. Układ odpornościowy mobilizuje w zaatakowanych miejscach krwinki białe, które zwalczają wirusy. Objawy przeziębienia i grypy, nie są wywoływane przez wirusy. Te nieprzyjemne uczucia są próbą powstrzymania zakażenia przez nasz organizm.
Częściej chorujemy w zimne dni, kiedy wilgotność w mieszkaniu zmniejsza się w skutek dogrzewania. Suche powietrze wysusza przewody nosowe, co stanowi dla wirusów przyjazne warunki do rozmnażania się.
Czy antybiotyki pomagają zwalczać przeziębienie i grypę ?
Prawda jest taka, że przeziębienie i grypa wywoływane są przez wirusy. Podczas gdy antybiotyki są lekami przeznaczonymi do zwalczania bakterii. Dlatego prośba o wypisanie recepty z antybiotykiem, mija się z celem.
Za to jeśli złapaliśmy grypę, to lekarz ma do dyspozycji leki przeciwwirusowe, które zadziałają jeśli zostaną odpowiednio wcześnie podane.
Często idziemy na łatwiznę i wierzymy w zbawienne działanie antybiotyków. W końcu łatwiej łyknąć "magiczną" pastylkę, niż zadbać o bardziej urozmaicone dietę, która odżywia i wzmacnia każdą komórkę naszego organizmu. Zażywanie antybiotyków ma swoje konsekwencje, tym bardziej jeśli sięgamy po nie często. Antybiotyki, niszczą również "dobre" bakterie, które pomagają zachować odporność naszego organizmu. Po kuracjach antybiotykowych, należy zregenerować florę bakteryjną, która została wyniszczona w skutek działania leku. Jeśli tego nie zrobimy, to nasz organizm z każdym kolejnym razem będzie coraz mniej odporny. Tutaj robi się błędne koło, ponieważ zaczynamy coraz częściej chorować i coraz częściej sięgamy po antybiotyki osłabiając naszą odporność jeszcze bardziej...
Przeziębienie i grypa rozwija się w wysuszonych śluzówkach gardła i nosa. Pijąc w ciągu dnia duże ilości płynów, utrzymujemy wilgotność błony śluzowe, która staje barierą dla wirusów. Dzięki temu, wydmuchamy je z nosa lub połkniemy - tutaj wirusy zostają zniszczone przez kwasy żołądkowe, zanim zdążą wywołać chorobę. Dzięki odpowiedniemu nawodnieniu, w większym stopniu unikniemy przeziębienia, a nawet jeśli już zachorowaliśmy, to łatwiej wyleczymy się z choroby.
Soki Dobrym pomysłem jest picie soków cytrusowych, które zawierają witaminę C. Witamina ta, skraca czas działania choroby i łagodzi jej objawy. Takie rozcieńczone soki z wodą, są atrakcyjne, szczególnie dla osób, które nie przepadają za czystą wodą. Pamiętajmy, że w kartonikowych lub butelkowanych sokach, znajdziemy znacznie mniej witaminy C, niż w sokach świeżo wyciskanych. Dlatego polecam wyciskać soki własnoręcznie.
Gorąca zupaGorące zupy, podnoszą temperaturę w nosie i gardle, tworząc niedogodne warunki dla wirusów, które wolą chłodniejsze i suche środowisko. Gorąca i parująca zupa rozcieńcza śluz w nosie, przez co łatwiej go wydmuchać. Według badań laboratoryjnych przeprowadzonych w centrum Uniwersytetu Nebralski, takie gorące dania zmniejszają ilość krwinek białych, które wydzielane są w dużych ilościach podczas przeziębień, a to właśnie nagromadzenie krwinek białych, powoduje charakterystyczne objawy przeziębienia - jak zatykanie dróg oddechowych.
Piekące ząbki czosnku, nie bez powodu nazywane są naturalnym antybiotykiem. Zawierają one allicylinę - silny środek antybakteryjny, który jest w stanie odeprzeć atak bakterii, wirusów i grzybów. Czosnek możemy posiekać na kawałeczki i połknąć jak tabletka albo po prostu dodać go do gorącej zupy lub innych dań. Przed podaniem należy go pokroić i odstawić na 10-15 min. W tym czasie uwalniają się jego substancje lecznicze.
Według tradycyjnej medycyny indyjskiej, cynamon, imbir i kolendra, wywołują poty, dlatego wykorzystywane są do obniżenia gorączki. Pieprz kajeński, chrzan i wasabi pomoże odblokować zatkany nos. Każda z wymienionych przypraw, posiada właściwości obkurczające naczynia krwionośne w nosie i gardle, co tymczasowo złagodzi objawy zatkanych dróg oddechowych.
To nam szkodzi w trakcie trwania przeziębienia i grypy :
Alkohol i kofeina
Produkty słodzone rozleniwiają nasz układ odpornościowy. Cukier zmniejsza zdolność wyszukiwania i zwalczania wirusów przez białe krwinki. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Loma Linda w Kalifornii, wykazały, że podawanie około 100g cukru, obniżało aktywność białych krwinek o połowę i pozostawało na tym samym poziomie przez 5h. Soki owocowe są wyjątkiem, ponieważ zawierają korzystne fitozwiązki, które zwiększają odporność i zwalczają infekcję. Oczywiście pod warunkiem, że są to w 100% soki naturalne, a nie "napoje owocowe".
