Jaki sprzęt kupić do domowej siłowni

Jeśli myślisz nad zagospodarowaniem wolnej przestrzeni w domu i chcesz stworzyć domową siłownie, to ten artykuł jest dla Ciebie. Jaki sprzęt warto kupić, aby można było efektywnie ćwiczyć, równocześnie nie wypłukując zawartości portfela do zera. Artykuł stworzyłem z myślą o osobach, które w miarę niskimi kosztami, chciałby urządzić domową siłownię. Wybrałem popularny sprzęt i opisałem plusy...

Czytaj dalej »

Jak rozbudować barki - kompleksowy trening i ćwiczenia na barki

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Mięśnie naramienne stosunkowo łatwo rozbudować, ponieważ zostają angażowane nie tylko podczas treningu barków, ale również w czasie wykonywania ćwiczeń na klatkę piersiową i plecy. W jaki sposób trenować mięśnie naramienne, na co zwracać uwagę i czego unikać, jak dobierać ćwiczenia, aby rozbudować barki. Anatomia i prawidłowe proporcje Podstawą...

Czytaj dalej »

11 moich ulubionych FIT produktów

W mojej kuchni od lat stosuje produkty bazowe, czyli takie na których opieram sporą część swojego menu. Pomimo tego, że większość moich dań jest prosta, to każde z nich jest smaczne. Dobry smak jest nieodzowną cechą prawidłowego sposobu żywienia. Takie podejście sprawia, że menu się nie nudzi i z satysfakcją możemy cieszyć się efektami. Produkty podzieliłem na trzy grupy: węglowodany, białka i...

Czytaj dalej »

Na czym smażyć, różnice w olejach

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Smażenie jest nieodłącznym elementem kuchni polskiej. Smak smażonego kotleta mielonego lub schabowego zna chyba każdy Polak. Od lat mówi się, że smażone i słodkie sprzyja otyłości i rozwojowi nowotworów. Na czym więc powinniśmy smażyć, aby zachować zdrowie i figurę. Punkt dymienia Na wstępie należałoby wyjaśnić kluczowe pojęcie "punktu...

Czytaj dalej »